Войти

Мандарины и фисташки помогают похудеть. Миф или реальность?

Мандарины и фисташки помогают похудеть. Миф или реальность? Мандарины и фисташки помогают похудеть. Миф или реальность?

Многие женщины озабочены размерами своей талии и бедер и часто с тоской поглядывают на юбки и брюки, которые перестают на них сходиться. Поэтому различные диеты так популярны в женской среде. Современное информационное пространство предлагает бесчисленное множество способов избавиться от лишнего веса. Мы же рассмотрим в этой статье лишь два продукта – мандарины и фисташки. Помогают ли они похудеть?

Мандарины.

В ста граммах мандаринов содержится от 33 до 38 ккал, а один мандарин весит в среднем 30-50 граммов. Таким образом, съедая два-три мандарина, вы получаете не более 40 килокалорий в энергетическом эквиваленте. Причем белков и жиров в мандаринах всего около одного процента, два процента пищевых волокон, семь с половиной – углеводов, а все остальное необходимая нашему организму вода.

Но самое интересное, что корейские ученые выявили способность мандаринов сжигать лишние килограммы в нашем организме. Они провели ряд экспериментальных исследований на группах школьников с избыточным весом, в которых одним группам предлагали только фитнес, а другим кроме физической нагрузки еще и регулярное употребление мандаринового сока. Фитнес в сочетании с мандаринами приводил к более успешным результатам, чем просто физические упражнения.

Опыты же на мышах, которым делали «мандариновые инъекции», показали, что они очень быстро избавлялись от отложений жира в области живота и задней части тела. Была выявлено также такое дополнительное полезное свойство мандаринов, как очистка печени.

Мандарины и фисташки помогают похудеть. Мандарины.

Фисташки.

Калорийность фисташек намного выше, чем у мандаринов, – 556 ккал на 100 граммов продукта. Данные орешки на двадцать процентов состоят из белков, на пятьдесят – из жиров, и семь процентов в их составе приходится на углеводы.

Казалось бы, фисташки – это не тот продукт, который нужен женщинам и девушкам, желающим похудеть. Тем не менее, это один из самых низкокалорийных орехов. Горсть фисташек содержит совсем немного калорий, а хорошо помогает справиться с чувством голода между запланированными приемами пищи. Кроме того эти орешки содержат массу полезных витаминов и минералов, которые так необходимы организму, особенно в периоды различных диет.

Жиры, содержащиеся в фисташках, отнюдь не тот вредный холестерин, которым так богата наша повседневная еда. Наоборот, употребление этих орешков способствует снижению уровня холестерина в крови, очищению организма от различных вредных веществ (в частности от тяжелых металлов), нормальной работе сердечнососудистой и пищеварительной систем организма. Более того, содержащиеся в фисташках антиоксидантные витамины способствуют омоложению, длительному поддержанию бодрости и энергии в организме.

Мандарины и фисташки помогают похудеть. Фисташки.

Каким образом мандарины и фисташки помогают похудеть?

Таким образом, диетологи утверждают, что мандарины и фисташки помогают похудеть. Конечно же, питаться одними мандаринами и фисташками нельзя. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Но вместо пирожного лучше скушать пару мандаринов, а перед обедом – горсточку фисташек. Аппетита поубавится и вы не съедите лишнего.

Периодически можно, конечно, проводить два-три дня на одних мандаринах, чтобы быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов. Для этого обычно запасаются мандаринами из расчета полтора килограмма на каждый день. Но такие «строгие диеты» должны быть скорее исключением, чем правилом. Повседневный рацион питания в обязательном порядке должен включать в себя овощи, рыбу, отварную курицу, яйца, хлеб (желательно грубого помола) и другие необходимые организму продукты.

Мандарины и фисташки помогают похудеть, если просто заменяют в вашем обычном рационе нежелательную пищу. Тогда они делают диету более терпимой и помогают вам худеть без чрезмерных усилий и жестких ограничений.

Нельзя, конечно же, забывать и о регулярных физических нагрузках, фитнесе, чтобы поддерживать силу, стройность, молодость и здоровье.

Загрузка...
Последнее изменениеПятница, 06 Декабрь 2013 16:32

Комментарии   

Permalink 0 Светлана
Оказывается, мои любимые орехи и фрукты еще и для похудения подходят :) И я на новый год не объедалась не в себя, а приводила фигуру в порядок. Спасибо за позитивную статью.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.